Görüşme süresi yaklaşık 50 dk’dır.
Terapi süresi ne kadardır?
Terapinin ne kadar süreceğine danışan ve terapist birlikte karar verir. Genellikle terapistin 3-4 seans sonunda ilk seanslarda belirlenen amaçlara ne kadar sürede ulaşılabileceğiyle ilgili kabaca bir fikri olur. Bazı danışanlar için 6-10 görüşme gibi çok kısa bir süre yeterli olabilir. Daha uzun süreli sorunları olan kimi danışanlar aylarca, hatta bir yılı geçen bir süre boyunca terapide kalmayı seçebilirler.
Görüşmelerin sıklığı nedir?
Görüşmeler haftada 1 sıklıkla yapılır, danışan kendini iyi hissetmeye başladığında görüşmeler kademeli olarak seyrekleştirilir. Görüşme sıklığı önce 15 günde bire, daha sonra üç haftada bire doğru düşürülür. Bu, kişiye henüz terapideyken öğrenmekte olduğu becerileri gündelik hayatı içinde uygulayarak deneme şansını verir.
Terapi seanslarında neler yapılacak?
Terapi seansları başladığında sizden durumunuzu değerlendirmeye yardımcı olacak bazı formlar ve psikolojik ölçekler doldurmanız istenecek. İlk görüşmede sizi ve problemlerinizi tanımaya yönelik bilgiler alınacak ve terapi sonunda ulaşmayı istediğiniz amaçlar belirlenecek. İlk görüşmeden sonraki seanslarda, o seans için hangi konular üzerinde çalışmayı istediğinizi ve hafta içinde önemli bir olay olup olmadığı saptayarak konuları belirleyeceğiz.
Terapi seanslarına nasıl hazırlanabilirim?
Empty section. Edit page to add content here.
Terapiye başlamadan önceki ilk ve en önemli adım amaç belirlemektir. Kendinize “Terapinin sonunda nasıl olmayı istiyorum, nelerin değişmesini istiyorum?” diye sorabilirsiniz. Evde, okulda, işte, ailenizle, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla ve diğer insanlarla olan ilişkilerinizde ne gibi değişiklikler olsun istediğinizi düşünün. Şu anda sizi rahatsız eden ne gibi belirtiler yaşıyorsunuz, bunların hangilerinin azalmasını ya da yok olmasını istiyorsunuz bunları belirleyin. Yaşamınızın daha iyi sürmesini sağlayacak başka ne gibi alanlar olabilir, kültürel, entellektüel ilgiler, kötü alışkanlıklarınızı azaltmak, insan ilişkilerinde yeni beceriler edinmek, evdeki ve işyerindeki durumu nasıl daha iyi idare edebileceğinizi öğrenmek gibi konuları zihninizden geçirin. Belirlediğiniz bu amaçları birlikte inceleyeceğiz. Sonrasında hangilerinin üzerinde terapide birlikte çalışabiliriz, hangilerine ulaşmak için siz kendiniz çalışabilirsiniz bunları belirleyeceğiz.
Aşağıdaki formu doldurarak randevu alabilirsiniz. En kısa sürede, mail adresiniz üzerinden size geri dönüş yapılacaktır.