Psikoterapi nedir?
Psikoterapi, ruhsal rahatsızlık veya sorunları psikoloji bilimine bağlı kalarak sözel etkileşim yoluyla çözme tekniğidir. Psikoterapi sürecinde kişi, düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişki ve çevresindeki kişilerle ilişkileri hakkında bir farkındalık geliştirir ve böylece değişime doğru bir yolculuk başlar.
Psikoterapi sürecinde klinik psikolog, kişi ve kişinin yaşam öyküsü, başvuruya yol açan sorun ve sorunun öyküsü (rahatsızlığın başlangıcı, ortaya çıkması ve sürmesi) hakkında ve danışanın terapiden amaçları hakkında bilgi alarak bir değerlendirme yapar. Kişinin terapiye uygunluğu değerlendirildikten sonra hastanın sorununa dair bir formülasyon oluşturulur ve bu formülasyon üzerinde hasta ile birlikte iş birliği içerisinde çalışılır.
Psikoterapi sürecinde kişi, problemlerini ortaya çıkaran etkenleri, sorun yaşadığı durumları, sorununu artıran ve azaltan durumları ve sorununun sürmesindeki etkenleri öğrenerek; semptomlarının sürmesinde kendi rolünün ne olduğu konusunda bir farkındalık kazanır. Başka bir deyişle, psikoterapi bireyin kendisinin bildiği ama o zamana kadar dağınık duran parçaları ve eksik parçaları bütünleştirmesine yardımcı olarak bütün resmi görmesini sağlar. Kendisi için daha sağlıklı ve işlevsel baş etme yöntemlerini öğrenen kişi, bu yöntemleri günlük hayatında denemeye başlar ve denedikçe bu yöntemleri kullanma konusunda kendisini geliştirir. Bu değişim kişinin tüm hayatına ve ilişkilerine etki eder. Kişi, problemleri ile sağlıklı baş etme becerileri geliştirdiğinde, sıkıntıları azaldığında ve terapinin başında konulan amaçlara ulaşıldığında terapi sonlandırılır.
Çevremizdeki insanları, maruz kaldığımız olayları değiştirebilmek çoğu zaman bizim kontrolümüzde değildir. Fakat olaylara bakış açımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı değiştirmek bizim kontrolümüzdedir. Bizdeki değişim ile birlikte diğer insanlarla etkileşimlerimiz ve dolayısıyla ilişkilerimizin de değişmesi kaçınılmazdır.
Yaşadıklarınız sizi günlük yaşamınıza devam etmeniz konusunda zorluyor, problemlerinizle kendi başınıza baş etmekte güçlük çekiyorsanız, veya kendinizi anlamak, tanımak ve var olan potansiyelinizi daha iyi kullanmak, çevrenizdekilerle ilişkilerinizi geliştirmek istiyorsanız psikoterapi size yardımcı olabilir.